- minum air putih sebanyak mungkin
minumlah air putih minimal 5 sampai 8 gelas perhari akan membuat anda terhindar dari berbagai penyakit. diantaranya tekanan darah tinggi,diabetes,sakit perut akibat maag dan sebagainya
- perbanyak kandungan serat
perbanyak kandungan serat dalam tubuh. selain melancarkan pencernaan, karbohidrat dalam makanan kaya serat seperti sayur dan buah akan meningkatkan energi anda tanpa menambah kadar lemak dalam tubuh.
- olahraga secara teratur
olah raga secara teratur selain dapat membakar lemak dan kalori berlebihan dalam tubuh, olah raga juga dapat mengendurkan otot yang serta menghilangkan stress.
- cukup tidur
saat tidur tubuh akan beristirahat total. maka jika waktu tidur berkurang, otomatis tubuh akan lemas dan gampang terserang penyakit.
- banyaklah tertawa
percaya atau tidak, tidak tertawa merupakan obat yang cukup ampuh melawan penyakit! Pikiran yang positif dan bahagia dapet mempengaruhi anda baik secara mantal dan fisik. semakin bahagia anda maka semakin jauh penyakit.
by: Widyana P.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar